Saturday , November 2 2024

Labanan ang sipon at ubo

00 fengshui

SA pabago-bagong panahon, madalas magkaroon ng sipon ang mga tao. Kaya sumubok ang tips na ito para malabanan ang nasabing sakit.

*Kumain nang masustansya – Mga prutas at gulay, lalo na ang immune-system boosters katulad ng citrus fruits, carrots, at spinach, gayundin ang beans, garlic at mga pagkaing mayaman sa Omega-3 fatty acids. Kung kagagaling mo lamang sa sipon at ubo, kumain ng “hot foods” katulad ng radish at cayenne pepper upang matanggal ang bara sa ilong at para mapabilis ang pagsigla ng iyong katawan.

*Palaging maghugas ng kamay – Labanan ang mga mikrobyo sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at agad itong tuyuin. Iwasan ang paghawak sa iyong mata, ilong at bibig kung posible, upang ang mikrobyong maaaring nasa iyong mga kamay ay hindi makarating dito na posibleng magresulta sa iyong pagkakasakit. Kung ikaw ay nagtatrabaho sa opisina, huwag ipahihiram ang cellphones sa mga katrabaho upang makaiwas sa pagkahawa.

*Mag-relax at mag-meditate – Kapag tayo ay stressed, ang ating katawan ay matamlay kaya higit na lantad sa virus ng sipon at ubo. Magpraktis ng meditasyon ng kahit sampung minuto kada araw at gawin ang ano mang nais upang ikaw ay ma-relax.

*Palakasin ang immunity sa lunch-time walk. Kung maalinsangan, lumabas upang makalanghap ng sariwang hangin. Sa paraang ito ikaw ay makakapag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad na magpapalakas ng iyong immunity.

*Sapat na tulog – Palakasin ang immunity sa pamamagitan ng sapat na pahinga at pagtulog, at magising na masigla sa umaga.

Lady Choi

About hataw tabloid

Check Also

Prestone

 A New Era of Vehicle Protection is Here with Prestone’s 5X Superior Protection Guaranteed

The #1 Brake Fluid and #1 Coolant in the Philippines unveils the new look of …

Puregold Masskara Festival

Mga kilalang OPM artist nakipista sa Bacolod Puregold MassKaravan at Concert

SAMA-SAMANG dinala ng mga hip-hop icon na sina Skusta Clee at Flow G at PPop megastar na SB19ang panalo spiritsa Puregold …

DOST Region 02 Expands STARBOOKS Access in Sto. Tomas, Isabela

DOST Region 02 Expands STARBOOKS Access in Sto. Tomas, Isabela

The Department of Science and Technology (DOST) Region 02 continues to expand its STARBOOKS program …

Ysabel Ortega Miguel Tanfelix Rhea Tan Sofia Pablo Shaira Diaz Beautederm Belle Dolls

Miguel mala-Ken Doll sa Belle Dolls launch

RATED Rni Rommel Gonzales NAGMISTULANG Ken Doll si Miguel Tanfelix sa piling ng tatlong Barbie Dolls na …

PlayTime Binibining Pilipinas

PlayTime binigyang papremyo mga nagwagi sa Binibining Pilipinas

NAGKALOOB ng papremyo ang PlayTime, lumalagong online gaming entertainment platform, sa mga kandidato ng Binibining Pilipinas na nanalo ng …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *