Thursday , March 28 2024

Labanan ang sipon at ubo

00 fengshui

SA pabago-bagong panahon, madalas magkaroon ng sipon ang mga tao. Kaya sumubok ang tips na ito para malabanan ang nasabing sakit.

*Kumain nang masustansya – Mga prutas at gulay, lalo na ang immune-system boosters katulad ng citrus fruits, carrots, at spinach, gayundin ang beans, garlic at mga pagkaing mayaman sa Omega-3 fatty acids. Kung kagagaling mo lamang sa sipon at ubo, kumain ng “hot foods” katulad ng radish at cayenne pepper upang matanggal ang bara sa ilong at para mapabilis ang pagsigla ng iyong katawan.

*Palaging maghugas ng kamay – Labanan ang mga mikrobyo sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at agad itong tuyuin. Iwasan ang paghawak sa iyong mata, ilong at bibig kung posible, upang ang mikrobyong maaaring nasa iyong mga kamay ay hindi makarating dito na posibleng magresulta sa iyong pagkakasakit. Kung ikaw ay nagtatrabaho sa opisina, huwag ipahihiram ang cellphones sa mga katrabaho upang makaiwas sa pagkahawa.

*Mag-relax at mag-meditate – Kapag tayo ay stressed, ang ating katawan ay matamlay kaya higit na lantad sa virus ng sipon at ubo. Magpraktis ng meditasyon ng kahit sampung minuto kada araw at gawin ang ano mang nais upang ikaw ay ma-relax.

*Palakasin ang immunity sa lunch-time walk. Kung maalinsangan, lumabas upang makalanghap ng sariwang hangin. Sa paraang ito ikaw ay makakapag-ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad na magpapalakas ng iyong immunity.

*Sapat na tulog – Palakasin ang immunity sa pamamagitan ng sapat na pahinga at pagtulog, at magising na masigla sa umaga.

Lady Choi

About hataw tabloid

Check Also

Bernard Kaibigan Palawan

Pamilyang Pinoy protektado sa Palawan ProtekTODO

BATAY sa datos ng Philippine Insurance Commission, nananatiling mababa sa 1.75 porsiyento ang bilang ng …

Krystall Herbal Oil

Peleges sa noo nabanat ng Krystal Herbal Oil

Back to BasicNATURE’S HEALINGni Fely Guy Ong Dear Sis Fely Guy Ong,          Magandang araw …

Moira dela Torre Jethro Cerezo

Moira marami ang ginulat: sexy at  parang tin-edyer

SHOWBIZ KONEKni Maricris Valdez Nicasio MARAMI ang nanibago at ginulat ni Moira dela Torre nang ipakikala ito …

KWF PNU UP DLSU

Lagdaan ng Kasunduan ng KWF, PNU-LSC, UP-Lingg, at DLSU-Filipino para sa idaraos na Pandaigdigang Kumperensiya sa Nanganganib na Wika

Idinaos ang lagdaan ng Memorandum ng Kasunduan ng Komisyon sa Wikang Filipino (KWF), Language Study …

80 NorMin Regional RDI Committee members meets for 2024 plans, initiative

80 NorMin Regional RDI Committee members meets for 2024 plans, initiative

Eighty committee members of the Regional Research, Development, and Innovation Committee (RRDIC) of Northern Mindanao …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *